11月17日下午，一场以“拖延与时间管理”为主题的专题讲座在长山校区笃学楼308教室开展。本次专题讲座由学校心理健康教育中心谢莉老师主讲，由理学院曙光心理协会和体育学院运动舒压站共同举办。
谢老师从拖延概念类型及原因、时间管理的关键词和时间管理的几个原则等三方面讲解。首先，谢老师通过“拖延等级”的小测试让同学们对自身拖延程度有了一定了解，随后介绍期限拖延、简单拖延和复杂拖延等拖延类型，用“训练者与猴子”的比喻生动形象地说明了拖延的生理原因是理性脑学习东西慢，所以大脑被情绪脑掌控。此外，拖延还由追求完美、对未知的恐惧、精力动力缺失、经常分心等心理原因导致。
接着，谢老师请同学们分别抓紧手心、双手放在身体两侧放松、双手抬起一分钟来感受对时间的掌控程度，让同学们了解了时间管理的关键词是效能、单位时间货币价值、时间颗粒度和掌控。并且，谢老师还介绍了帕累托原则、时间管理四象限和麦肯锡时间分配法等时间管理原则，提出以正确的方式做事就是效率，确保不做无用功，专注做好一件事更重要。
最后，谢老师通过自己所带学生在处理学生工作和学习关系的成功案例，指出要更加注重做出贡献，具有言出必行的能力和更加丰富的内心，放弃那些广泛存在、让人高兴但建立在幻觉智商的构想，认识到时间管理的本质其实就是自我管理。
来自21级应用物理学的范嘉宇同学表示，讲座让自己充分认识到拖延的危害和对人生的影响，以后将以全新视角审视自身，树立时间管理意识，切实提升学习效率，做时间与人生的主人。
作为“向阳携行，共创未来”大学生心理健康教育系列活动之一，此次“拖延与时间管理”专题讲座旨在让同学们远离拖延，把握光阴，做好时间规划与管理，提高时间的利用效率，成为一个高效能的人。