“5月，我们学会爱自己”。近日，理学院以“5·25”心理健康月为契机，聚焦学生心理成长需求，从创意减压、沉浸体验、声音疗愈、家校联动四个方面，连续开展了五场形式多样、内容丰富的心理健康教育系列活动，引导同学们在活动中释放情绪、科学睡眠、和解遗憾、表达自我，为“心”赋能。
创意减压：“青春拾趣集”在互动中释放情绪
5月25日，由理学院曙光心理协会主办的“青春拾趣集”户外减压活动火热举行，现场设置了三个趣味互动区域，吸引众多同学驻足参与。“爆踩压力气球”环节中，同学们将压力写在气球上并展开“互踩大战”，此起彼伏的爆破声将压力瞬间释放；“野生拼贴诗”创作区提供从旧杂志上剪下的各类汉字词组，同学们自由组合粘贴出属于自己的现代诗；“糖弹大爆炸”夸夸墙上，同学们写下赞美他人或鼓励自己的便利贴并领取糖果，寓意“生活虽苦，但你是甜的”。温暖文字与甜蜜糖果共同传递着善意与力量。
沉浸体验：剧本杀中与遗憾和解
5月24日，由理学院曙光心理协会主办的“人生剧本”剧本杀环节备受关注。协会提前征集同学们投稿的“人生至暗时刻”与“遗憾选择”，将其改编成真实感强烈的回忆录剧本。参与者分组扮演不同角色，在沉浸式体验中重新书写故事结局，并围绕“如果我是他，我会怎么选”展开热烈讨论。不少同学表示，这种体验式活动比传统说教更有代入感，“演完像做了一场心灵SPA”，在共情他人人生抉择的同时，也与自己的遗憾达成了和解。
家校云端联动：共话科学睡眠与心理健康
5月20日，理学院与船海学院联合主办了“家校协同守护心灵 共育阳光健康睡眠”——“科学睡眠与心理健康”家校联动培训专题活动。活动特邀镇江市精神卫生中心大科主任张长春，通过云端与学生及其家长共话科学睡眠与心理健康。张主任以通俗易懂的语言、生动鲜活的临床案例，围绕睡眠障碍与心理健康的核心关联展开系统讲解，帮助家长和学生认识到良好睡眠对情绪稳定的重要性，进一步强化了家校协同育人的心理支持网络。
声音疗愈：第四届配音大赛用声音表达自我
5月17日，理学院联合外国语学院、船海学院、材料学院，成功举办第四届“声临其境 音为有你”配音大赛。大赛以声音为载体，以情感为纽带，鼓励同学们通过配音艺术释放情绪、表达自我。10组参赛选手们用声音演绎经典片段，在角色代入中宣泄情感、寻找共鸣，在提升语言表达能力的同时，也增强了心理调适能力。
主题班会：从“普拉奇克情绪轮盘”学会管理情绪
此外，理学院各年级辅导员以及各班级心理委员还组织召开了“关注心灵，从‘心’出发”大学生心理健康教育主题班会。班会从普拉奇克情绪轮盘入手，帮助同学们了解情绪的本质和分类，学会敏锐识别自己当下的情绪状态，做情绪的“好朋友”。辅导员们现场教授简单实用的心理调节小技巧，引导同学们掌握科学的情绪管理方法，为心灵“充电”，学会识别情绪、接纳情绪、调节情绪。
本次心理健康月系列活动将心理育人与趣味互动、专业指导深度融合。理学院曙光心理协会表示，将继续探索多元化心理健康教育路径，推出更多有温度、有创意的品牌活动，为校园心理健康教育持续注入“心”能量。
撰稿人：刘培培
编辑：张子辰
第一审稿人：杨旺林
第二审稿人：周志辉
第三审稿人：姚双良